菜谱 对心脑血管好的家常菜

时间:2019-09-07 21:17来源:未知 作者:admin 点击:

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  展开全部第一、大蒜:内含甲基丙烯三硫,可降低总胆固醇低密度胆固醇及三酸甘油脂,并预防血栓的生成。

  第二、苹果:富含果胶、纤维素、花青素及维生素C,可降低低密度胆固醇,提升高密度胆固醇。

  第三、黑木耳:内含高量膳食纤维、卵磷脂、胶质、胡萝卜素,亦有抗凝血作用。

  第五、海带:富含铁、钙、碘、胶质纤维,必要性胺基酸、维生素A及B2,也有降低胆固醇之功效。

  第六、燕麦:富含膳食纤维及葡萄糖等水溶性纤维,可以有效降低血中总胆固醇及低密度胆固醇之数植。

  第七、洋葱:内含前列腺素A,系属强而有力之血管扩张剂,可以增加冠状动脉及末稍血管流量,预防血栓形成,刘翔葛天新婚千万豪宅曝光 距父另含二烯丙基二硫之成份,可以降低血脂,预防动脉粥样硬化症。

  第八、山药:富含膳食纤维,其粘稠液状物可以提升管弹性,预防动脉硬化。但多食山药,要小心内含大量淀粉。

  第九、鱼油:内含EPA及DHA不仅活化脑细胞功能,还可以降低血中总胆固醇以及血中三酸甘油脂,有血管清道夫的称呼。

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